Guide complet : Corde à sauter « brûle-graisse » (+ option corde)
49,00 €
Guide complet pour pratiquer la corde à sauter et perdre du poids !
Un Guide de plus de 50 pages de conseils pour mieux s’entraîner en corde à sauter. Un programme de 4 semaines avec des exercices à la corde et de renforcement musculaire pour les hommes et les femmes qui cherchent à perdre de la graisse !
- Progression garantie
- Un programme adapté selon sa forme
- Des idées d’intensification pour optimiser les entraînements
- guide, photos et vidéos à vie !
Description
S’entraîner en corde à sauter pour perdre du poids / de la graisse, ce n’est pas juste faire tourner la corde et sauter à pieds joints pendant 5 minutes et ciao ! Cet guide t’aide à prendre en considération plusieurs éléments :
- Est-ce que tu as déterminé un objectif sérieux ? (combien de kilos ? pourquoi ? pour quand ?)
- Est-ce que ton alimentation est variée et équilibrée ? Suit-elle ton objectif ?
- Est-ce que tu t’échauffes et t’étires correctement ?
- As-tu la bonne corde à sauter ?
- Tes séances sont-elles vraiment efficaces ?Comment organises-tu tes séances ?
Bref, toutes ces questions sont importantes et il y en a encore beaucoup d’autres…
Ce n'est pas si simple de tout savoir en corde à sauter et en perte de poids / graisse
Beaucoup de débutant(e)s se lancent anarchiquement dans des séances de corde à sauter sans objectifs et sans organisation. Avec ce guide et son programme, tu apprends cette base importante pour ta perte de poids / graisse :
- T’équiper correctement.
- Gérer ta progression.
- T’échauffer et t’étirer correctement pour éviter les blessures (qui sont elles-mêmes expliquées)
- Les bonnes méthodes d’entraînement
Un guide complet avec des figures en corde à sauter et des exercices "brûle-graisse"
Grâce à ce guide et le programme inclus, tu vas pouvoir apprendre + de 30 figures en corde à sauter. Entre les 6 pas de bases, les footwork, les manipulations aux bras et au sol, puis les moyens de les complexifier. Sans parler des 15 exercices de renforcement musculaire au poids de corps que tu peux adapter. Tu vas pouvoir perdre du poids en t’amusant !
Toutes les figures et les footwork seront disponibles en images et en vidéos afin que tu puisses les réaliser le plus correctement possible.
Apprendre seul(e) ? Pas vraiment, car je t'aide et t'accompagne depuis chez toi
J’ai créé ce guide pour te permettre de pratiquer la corde à sauter et les exercices de renforcement musculaire à la maison et partout (en vacances aussi !), et surtout progresser avec peu de matériel. Et pourtant tu travailleras l’ensemble de ton corps :
- Que tu sois un homme ou une femme : des exercices pour le haut et le bas du corps (faire bouger ses fesses là);
- Quel que soit ton niveau : Je propose des variantes pour les exercices en fonction de tes capacités et de ton niveau sportif
- Tu pourras rejoindre le Groupe privé Facebook de l’Académie des Funtastiques qui rassemblent tous les membres des programmes de l’Académie : TU N’ES PAS SEUL(E) !
C'est un guide complet en PDF et un accès à une plateforme !
En plus du programme de 4 semaines, je t’offre plus de 20 pages de conseils, car tu le sais, un programme à lui seul n’est pas suffisant pour progresser de manière optimale pour perdre du poids et de la graisse. Tu auras :
- L’échauffement et les étirements;
- Le suivi de tes progrès et la prise des mensurations;
- Comment bien récupérer et construire tes séances;
- Une bibliothèque photos et vidéos des figures et exercices
- Des conseils en nutritions;
- … et plein d’autres conseils tout au long de cet eBook pour progresser correctement et perdre de la graisse
un programme de 4 semaines... pour la vie !
Mon programme est conçu sur 4 semaines avec des conseils pour continuer à progresser pendant bien plus longtemps ! Tu as des mois de progressions devant toi. En plus, le guide t’appartient définitivement et l’accès aux vidéos d’exercices reste ouvert à vie !
Il est prévu pour 3 séances par semaines, mais libre à toi de les organiser (retirer ou augmenter).
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