Double Unders Workshop (Colmar)

Pour les moins anglophones, “workshop” signifie “atelier” en français. Un workshop s’articule autour d’une thématique. Pour celui-ci, nous verrons ensemble les techniques des Double Unders alias les DU.

#1 : Savoir s’échauffer, bases en corde à sauter avant de pratiquer les double unders : mobilité et échauffement général / spécifique.
#2 : Vérification du matériel et démonstrations pour vérifier les techniques de chacun(e)s 🙌 : postures, méthodes et défauts à corriger.
#3 : Apprentissage des différentes techniques : à faire / ne pas faire.
#4 : Pratique des variantes selon les niveaux de chacun : Southpaw, XO (Crossovers = croisé ouvert), XX (double croisés),… voire TU.
#5 : MetCon (mise en pratique)
#6 : Retour au calme et l’importance de s’étirer.

À travers cet atelier, on (re)découvre les double unders en corde à sauter et comment pratiquer de manière efficace. La corde à sauter est un allié de taille quelque soit les objectifs de forme ! Je vous expliquerais les bienfaits, les erreurs à éviter, tous les conseils pour bien démarrer et progresser.

Ce workshop s’adapte à tous les niveaux afin que chacun progresse à son rythme. Niveau de base : savoir au moins enchaîner 100 sauts simples sans casser le rythme.