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🖤💜 BLACK FRIDAY 💜🖤 Chaque année on no

🖤💜 BLACK FRIDAY 💜🖤
Chaque année on nous bombarde de promo assommante. On râle mais on aime quand même ça 🤣

Profitez aussi du BLACK FRIDAY et du CYBER MONDAY sur la boutique en ligne 🥳.

‼️ 20% de remise sur TOUTES les cordes de la boutique‼️
👉🏻 Code : BF23

⏰ Cette offre expire lundi 27 novembre 2023 à minuit ! Vite ! Vite !

FALL . RISE . LEVEL UP !
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🎅CALENDRIER DE L'AVENT : DOUBLE UNDERS🎄 Cett

🎅CALENDRIER DE L'AVENT : DOUBLE UNDERS🎄
Cette année, je vous invite à participer au challenge "24 jours pour réussir ses premiers Double Unders" 🙌
✨ 24 jours pour recevoir des guides, des astuces, des vidéos, des séances,... spécial Double unders. L'occasion idéale pour s'y mettre (vraiment).

👉 RDV sur mon site (lien dans ma bio) Pour ne rien rater !

Ho Ho Ho ! 25 cases ... Oui, oui ! 25 cases car la dernière te réserve des surprises 🎁 Alors RDV le 1er décembre pour commencer le challenge ensemble #GoodchildDUChallenge

Et toi ? Tu vas participer ? 👇Répond moi en commentaire !

FALL . RISE . LEVEL UP !
#cordeasauter #doubleunders #doubleunderschallenge #challengecordeasauter #challengedoubleunders #tuto #astuces #crossfit #crosstraining #calendrierdelavent #avent2023 #CalendrierDeLAvent2023 #noel2023 #noel #Funtastiques

✨ Maîtriser ses bases ✨ Les bases sont des mo

✨ Maîtriser ses bases ✨
Les bases sont des mouvements et des figures fondateurs de tous les autres.
Par exemple :
Les côtés (swings) 👉🏻 le travail des bras 👉🏻 les croisés 👉🏻 figures plus complexes : Switch cross, crooger, ...

🔸 Prenez le temps de maîtriser vos bases
🔸 Des deux côtés (soyez ambidextre)
🔸 Dans les deux sens de rotations

⚠️ Ne brûlez 🔥 pas les étapes de peurs d'être dans la frustration et l'incompréhension...

🙋🏻‍♀️ Envie de maîtriser vos bases et d'évoluer ? Voire de progresser VRAIMENT ?
🤗 Rejoins l'Académie des Funtastiques ⚡ un espace privé pour devenir un(e) super-héros(ïne) de la corde à sauter tout en développant son bien-être. Hop ! lien est dans ma bio.

Ou ✍🏻 tape "Funtastiques" en commentaire pour recevoir le lien.

FALL . RISE . LEVEL UP!
#cordeasauter #jumprope #funtastiques #coaching #academiefuntastiques #footwork #cordeasauterdebutant #sportfun #sportludique #fun #motivation #jumpropetutorial #astuces #cordeasauteraddict

🙋🏻‍♀️ TON SOUVENIR LE PLUS "MARQUANT"

🙋🏻‍♀️ TON SOUVENIR LE PLUS "MARQUANT" 💥 ?
On a tous connu ces moments de frustration, de douleur, de rires (parfois 🤣) et surtout les réussites quand on pratique les double unders.

Partage ce souvenir "marquant" en story et mentionne-moi pour qu'on puisse rigoler ensemble 😂 !

Envie de débloquer tes frustrations en corde à sauter ? Rejoins l'Académie des FUNTASTIQUES ⚡
Kesako 🤔 ? C'est mon futur projet pour accompagner les passionnés de corde à sauter pour s'épanouir en prenant le temps de maîtriser cette discipline hyper fun 🤪

🤗 Toi aussi tu veux rejoindre les FUNTASTIQUES fondateurs ? Tape "FUNTASTIQUES" en commentaire et je t'enverrai le lien.

FALL . RISE . LEVEL UP !
#funtastiques #funtastique #cordeasauter #jumprope #doubleunders #academiefuntastique #fun #sportfun #sportludique #epanouissement #coachingcordeasauter #coaching #pertedepoids #crossfit #hiit

✨ 10 inversions ✨ Dans cette nouvelle vidéo j

✨ 10 inversions ✨
Dans cette nouvelle vidéo je te montre 10 façons de passer de l'avant à l'arrière avec la rotation de ta corde !

🤯 On s'est retrouvé dans la situation où on se demande comment retourner la corde 😱 ?

Grâce à ses idées créatives, tu vas pouvoir t'exercer 🤗 et ne plus craindre les changements de rotation 🤩!

👇 Note en commentaire ton préféré de 1 à 10

FALL . RISE . LEVEL UP !
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🎁✨ Christmas Rope ✨🎅 Le modèle Noël ta

🎁✨ Christmas Rope ✨🎅
Le modèle Noël tant attendu est arrivé et qu'est-ce qu'il est beau 🤩 !

Hé oui, j'ouvre déjà la saison de Noël 🎄 avant votre Calendrier de l'Avent et tant mieux !

J'ai envie de vous faire plaisir avant l'heure ✨ et pour ça rien de mieux qu'une belle corde à sauter perlée aux couleurs de la Magie de Noël !
Elle rend heureux rien qu'à la regarder, n'est-ce pas ? 🤗

Une idée cadeau pour pour un(e) proche ou qu'on a envie de garder pour soi 🎁💜 !

#goodchild #funrope #christmastime🎄 #noel #ideecadeau #cordeasauterperlee #cordeasauter #sportfun #sucredorge #bonheur #christmas #xmasworkout

✨ TUTO Footwork ✨ Nouveau format de tutoriel v

✨ TUTO Footwork ✨
Nouveau format de tutoriel vidéo. Tu en penses quoi ? 🤗

👀 C'est un petit aperçu de ce qui vous attend dans mon futur projet :
Un site de membres exclusivement passionné(e)s de corde à sauter 🤩 !
📢 Aimerais-tu rejoindre la communauté ? 👇 Donne-moi ta réponse en commentaire 😉

FALL . RISE . LEVEL UP !
#cordeasauter #goodchild #jumprope #funrope #sportfun #cordeasauterfitness #cordeasauteraddict #fitness #freestyle #cordeàsauterdébutant #cordeasauterchallenge #footwork #jumpropedance #cordeasauterdebutant #pertedepoids #bienetre

✨ WORKSHOP CORDE À SAUTER ✨ Workshop (atelie

✨ WORKSHOP CORDE À SAUTER ✨

Workshop (atelier) corde à sauter avec une coach spécialisée et certifiée, ça te tente ? Let's go !

🗓️ Samedi 18 Novembre 2023
🕒 De 15h à 17h (2 créneaux)
📍 Au @clubvert_marcko 7 rue de l'Ortenbourg - 67390 MARCKOLSHEIM (Alsace)

✌️ Deux créneaux d'1h pour découvrir ce sport, débloquer des figures et/ou maîtriser des bases solides. ACCESSIBLES TOUS NIVEAUX DÈS 11 ANS.
🕒 15h : cours Découverte
🕓 16h15 : cours Initiés

✍️ INSCRIPTIONS : en MP, par e-mail : contact@cordeasauter-fanny.com, à l'accueil du Club Vert ou via mon formulaire (lien dans ma bio 👆).

👛 TARIFS :
👉 Adhérents :
- 5 € / cours
- 10 € les deux cours
👉 Non-adhérents :
- 10 € / cours
- 15 € les deux cours

🔸 du Footwork aux double unders, en passant par des figures originales à la corde à sauter. Apprends à t'échauffer et à t'étirer correctement.
🔸 Prêts et ventes de cordes sur place.

À VOS AGENDAS !

👋 + D'info' sur le site internet (lien dans ma bio 👆)

FALL . RISE . LEVEL UP !
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🙏🏻 GRATITUDE ✨💜
Les saisons passent 🍂 et quel plaisir de vous accompagner dans votre découverte et de vous voir progresser en corde à sauter 🤩 grâce à mes conseils et votre discipline.

Notre communauté de jumpers ne cesse de croître 🙌🏻 grâce à vous. 🙏🏻✨ Merci de me faire confiance dans votre voyage initiatique et/ou de perfectionnement 😘

Un enrichissement mutuel 💫 à travers
🔸 les cours visio,
🔸 les workshops en présentiel,
🔸 les stages,
🔸 vos achats sur la boutique en ligne et
🔸 les échanges sur les réseaux

Notre communauté est un véritable trésor 💎 et c'est pour cette raison que je souhaite très vite la dynamiser avec un tout nouvel outil qui nous réunira davantage : quelque soit votre âge 💁🏻‍♀️, votre situation géographique 🗺️, votre niveau 📊 !

Merci encore ✨ à très vite !

🙋🏻‍♀️ Envie d'en savoir + ?
Écrivez-moi en privé pour que je vous donne les infos supplémentaires ✍🏻

FALL . RISE . LEVEL UP !
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💁🏻‍♀️ Le rôle des poignets ✨ Intro

💁🏻‍♀️ Le rôle des poignets ✨

Introduction sur l'importance d'utiliser ses poignets en corde à sauter. Ils sont primordiaux pour votre rythme et votre coordination.

💥 Les erreurs courantes 💥
❌ Faire tourner la corde avec les bras / les épaules.
✅ Restez focus sur vos poignets.

❌ Sauter tout le temps en double rebond par facilité.
✅ Varier un maximum son rythme aide à faire progresser sa coordination

❌ Se précipiter.
✅ Prendre le temps d'analyser et décortiquer le mouvement pour améliorer ses rythmes et sa coordination.

🙋🏻‍♀️ Aimes-tu ce format de vidéo ?
En janvier 2024, lancement d'une plateforme dédiée à la corde à sauter. Si tu veux progresser et t'améliorer avec moi, j'ouvre les pré-inscriptions et les demandes d'info ! 🥳🤩

À très vite !

FALL . RISE . LEVEL UP !
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✨ Mais je recommence encore... 🤭 La corde à

✨ Mais je recommence encore... 🤭

La corde à sauter freestyle est un exutoire pour beaucoup d'entre nous 😮‍💨☺️.

Il suffit de laisser libre à sa créativité 🤯 et de laisser le corps faire.

Parfois on se surprend à créer des enchaînements fluides 🌪️ et naturels.

🙋‍♀️ Toi aussi tu as envie de connaître les bases pour pouvoir t'exprimer librement ?
👉 Rejoins mes Workshops en présentiel.
👉 ou intègre l'un de mes programmes de corde à sauter.

👋 Je suis sur un nouveau projet pour toujours vous accompagner / aider au mieux dans cette transformation avec la corde à sauter. Mais 🤫 ça arrive bientôt ! Restez connectés 🤗

🎤 @watchoutforthetornado

FALL . RISE . LEVEL UP !
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✨ Workshop CORDE À SAUTER ✨ Retour en images

✨ Workshop CORDE À SAUTER ✨

Retour en images sur le dernier workshop corde à sauter pour mes deux groupes de jumpers hyper motivés 💥

On a :
💪 Appris / débloqué de nouvelles figures (skills).
✅ consolider des acquis et certaines bases.
📈 développé de nouvelles techniques en cours de progression.

👉 Découverte / novices : footwork (pas), swings, changement de direction (180, 360, tour complet...), croisés à go-go 😊 on a challengé notre coordination !

👉 Initiés : enroulé sur une jambe, crooger et Toad (croisé sous une jambe), TS (croisé dans le dos), la Pompe (très technique, bravo à @_abilieve malgré les coups de fouet 🥲), et les double unders tant attendus en classique et en freestyle (croisé, EB, une jambe,...)

Quel plaisir de vous voir vous épanouir 🤩 dans cette discipline tellement créative et fun 🤪 !
Bravo à ces jumpers plein de potentiel 👏👏👏

😉 ON REMET ÇA QUAND ?

📍 @clubvert_marcko

FALL . RISE . LEVEL UP
#cordeasauter #cordeasauterdebutant #workshop #cordeasauteraddict #cordeasauterfitness #cordeasauterfreestyle #freestyle #jumprope #jumpropeworkout #coach #coaching #crossovers #doubleunders #footwork #jumpropeskills #jumpropetricks #meetup

🎃 HALLOWEEN COMBO 👻 Thématique Tim Burton

🎃 HALLOWEEN COMBO 👻

Thématique Tim Burton avec le modèle de la corde à sauter Beetlejuice 🪲

Achète ce modèle en édition limitée sur ma boutique en ligne 📱 : BEETLEJUICE 💜💚😈

🎁 4 euros offert sur l'achat d'une Corde à sauter !
C'est mon cadeau anniversaire 🎂 Utilise le code WOW4

👉 Aimerais-tu apprendre un mouvement dans cette choré freestyle ?
✍️ Note-le en commentaire 😉

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✨ Créer un enchaînement FUN ✨ Quand je crée

✨ Créer un enchaînement FUN ✨
Quand je crée un nouvel enchaînement (= combo) fun à la corde à sauter, je procède en 4 étapes :

✅ Étape 1 : Je teste et j'expérimente comment utiliser la corde.
✅ Étape 2 : Je crée une entrée et une sortie pour cet enchaînement
✅ Étape 3 : Je combine le tout pour vérifier que tout est fluide.
✅ Étape 4 : Je pratique encore et encore pour maîtriser.

Cela me prend 15-20min à plusieurs selon la difficulté de l'enchaînement (si intégration de souplesse : dos, grand écart,...)

👋 Créer des enchaînements t'intéresse ?
👉 Inscris-toi à mon programme FUN'TNESS 🤗 Tu apprendras des figures et des enchaînements sur 10 semaines ! Lien dans ma bio ☝️ Progression garantie !

🙋🏻‍♀️ Tu es d'Alsace ? Rejoins mon WORKSHOP le samedi 28 octobre. Écris-moi en MP !

FALL . RISE . LEVEL UP !
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✨ PROCHAINEMENT ! ✨ Vous êtes nombreux et no

✨ PROCHAINEMENT ! ✨

Vous êtes nombreux et nombreuses à attendre cette MERVEILLEUSE nouveauté qui débarque bientôt 👉 l'Académie de la corde à sauter.

C'est un accès exclusif à des contenus et du coaching pour maîtriser la corde à sauter MAIS PAS QUE !
🌟 Tu apprendras à gérer tes émotions : stress, colère voire ton hyperactivité (si comme moi tu as un TDAH) et laisse place au bien-être.
🌻 Tu rayonneras de confiance en toi !
🥨 Tu géreras la nutrition pour une perte de poids ou un équilibre durable !

Le projet t'intéresse ? 👋
✍️ Écris "Académie pour moi" en commentaire et je te donnerai plus d'informations 💜

Hâte hâte hâte 🤗 de vous dévoiler tout le projet de l'Académie de la corde à sauter !

FALL . RISE . LEVEL UP !
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✨🎂 OFFRE ANNIVERSAIRE 🥳✨ Le concours an

✨🎂 OFFRE ANNIVERSAIRE 🥳✨

Le concours anniversaire est terminé mais... J'ai encore envie de vous gâter 🎉 Voici mon cadeau 🎁 à tous ceux et celles qui souhaitent une corde à sauter de la boutique !

🎉 4 EUROS OFFERTS sur l'achat d'une corde à sauter de la boutique en ligne !

👉 Utilise le code : WOW4

WOW ! 😱 c'est exactement le mot ! Alors fais-toi plaisir dès aujourd'hui 🤩

4 ans à vous partager ma passion de la corde à sauter à travers ma boutique, mes tuto, mes programmes et mes cours en visio et présentiels ! MERCI 🥰

⏰ Attention il n'est valable que jusqu'au 31 octobre 2023 🎃 VITE VITE VITE !

FALL . RISE . LEVEL UP !
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✨ WORKSHOP CORDE À SAUTER ✨ Workshop (atelie

✨ WORKSHOP CORDE À SAUTER ✨

Workshop (atelier) corde à sauter avec une coach spécialisée et certifiée, ça te tente ? Let's go !

🗓️ Samedi 28 octobre 2023
🕒 De 15h à 17h (2 créneaux)
📍 Au @clubvert_marcko 7 rue de l'Ortenbourg - 67390 MARCKOLSHEIM (Alsace)

✌️ Deux créneaux d'1h pour découvrir ce sport, débloquer des figures et/ou maîtriser des bases solides. ACCESSIBLES TOUS NIVEAUX DÈS 11 ANS.
🕒 15h : cours Novices
🕓 16h : cours Initiés

✍️ INSCRIPTIONS : en MP, par e-mail : contact@cordeasauter-fanny.com, à l'accueil du Club Vert ou via mon formulaire (lien dans ma bio 👆).

👛 TARIFS :
👉 Adhérents :
- 5 € / cours
- 10 € les deux cours
👉 Non-adhérents :
- 10 € / cours
- 15 € les deux cours

🔸 Du Footwork aux double unders, en passant par des figures originales à la corde à sauter. Apprends à t'échauffer et à t'étirer correctement.
🔸 Prêts et ventes de cordes sur place.

À VOS AGENDAS !

Merci à tous les participants de la vidéo qui se reconnaîtront 💕✨👋

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✨ Être à l'aise en corde à sauter ?✨ C'est

✨ Être à l'aise en corde à sauter ?✨

C'est être capable de gérer de sa coordination et de son corps ☺️ tout s'apprend !

Tu es le/la seul(e) maître de ton 🧠 cerveau et de tes 💪 muscles. Mais donne toi le ⏳temps.

Pour ça tu as besoin :
🎯 d'objectifs solides
🔄 D'une régularité dans ta pratique
💥 et de conseils de pro !

C'est pour cela que j'ai créé le programme 👉 FUN'TNESS !
Tu reçois toutes les semaines un e-mail avec des instructions pour la semaine : des figures, des footwork et des challenges !
Rien que pour TOI 🤗 !

ALORS ? 👋 ON S'Y MET !?
📩 Commande ton programme FUN'TNESS sur mon site (lien dans ma bio)

FALL . RISE . LEVEL UP !
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🪲 BEETLEJUICE 🪲 🔔 Nouveau modèle de cord

🪲 BEETLEJUICE 🪲
🔔 Nouveau modèle de corde à sauter en édition limitée !

Ses perles blanches et noires donnent un effet d'optique lorsque la corde tournoie 😵‍💫.
Plonge tes yeux dans ce vert mystérieux 💚 : de quoi défier le serpent des sables 😱 !

😈 Prêt(e) à jumper avec Beetlejuice sur tous les rythmes ?

👉 Dispo sur la boutique en ligne (lien dans ma bio)

🤪 Shop la tienne avant la fin du mois !

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✨🎁 CONCOURS 4 ans 🎁✨ 🚨 TERMINÉ 🚨

✨🎁 CONCOURS 4 ans 🎁✨

🚨 TERMINÉ 🚨

La corde à sauter fait partie de ma vie depuis de longues années 🤗. Mais je n'ai créé ce compte Instagram qu'en 2019.
Au début pour partager ma passion et progresser 📈.
Puis c'est devenu un espace d'échanges et d'inspirations ✨🥰.

Merci à vous 😘 Merci à ceux/celles qui me suivent, m'encouragent et qui m'ont vu évoluer depuis le début 🙏 et merci à ceux/celles qui nous rejoignent 💜

🎂 Pour fêter les 4 ans de mon compte, j'organise un CONCOURS pour :
🎁 GAGNER une CORDE À SAUTER d'une valeur de 24 € 😱

☝️ Comment participer ?
✅ Suis mon compte @good.chiild
✅ Aime ce post et partage-le en story (identifie-moi pour valider ta participation)
✅ Identifie 2 ami(e)s, en commentaire, qui aiment/font de la corde à sauter ( + de commentaires = + de chances 🚀 Boost ta participation)

⏳ Tirage au sort : le 15 Octobre.
Le/la gagnante sera contacté en MP 🤞.

👉 À toi de jouer ! Bonne chance 🍀

🇫🇷 France métropolitaine uniquement.

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Coach diplômée et animatrice certifiée par la FFDD
🇫🇷 Jump rope performer.
Située près de Colmar (68) en Alsace.

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