Le Cross training Teens pour les enfants de 11 – 17 ans au Club Vert de Marckolsheim tous les mercredis à 15h
Le Cross training Teens à Marckolsheim, c'est quoi ?
Comme son nom l’indique, c’est un cours complet pour les ados, afin de leur faire découvrir et pratiquer des mouvements fonctionnels : pousser, tirer, grimper, sauter, jeter, attraper, se baisser, soulever,… ce qui fait notre quotidien. Je m’inspire des exercices de cardio, de gymnastique et d’haltérophilie afin de leur proposer des séances variées et ludiques.
Que font les cross training teens à Marckolsheim ?
Les WOD (Workout Of the Day = l’entraînement du jour) est inspiré de celui des adultes mais en adaptant à chaque ado ! Ils apprennent à prendre conscience de leur corps et le bouger dans l’espace.
Certains WOD leur demande de bouger en binôme ou en équipe ce qui leur demande de la concentration et leur apprend certaines valeurs : confiance en soi, esprit d’équipe, patience, respect, être à l’écoute,…
Je les aide à se dépenser tout en s’amusant (tout comme les adultes d’ailleurs !)
Y-a t'il des dangers ?
Les enfants pratiquent au Club Vert de Marckolsheim, un lieu adapté et sécurisé. On utilise le même matériel que les adultes (haltères, kettlebells, box, disques, barres de pump, TRX, rameur, air bike, …).
Mais rassurez-vous, la charge et la difficulté de chaque exercice est adapté à chacun pour une progression personnalisée ! En effet, je veille à la bonne exécution des mouvements et leur donne des conseils et des variantes au besoin.
Est-ce différent du CrossFit ?
En réalité, le CrossFit c’est du cross training. Durant mon BP JEPS, j’ai été formée en box de CrossFit (à Colmar chez CrossFit 68). D’ailleurs j’ai eu la chance de m’occuper des CrossFit Kids 6-9 ans et des 10-14 ans, on apprend à adapter les exercices en fonction des besoins du développement et la croissance des enfants.
Comment inscrire les enfants au Cross training teens ?
Les cours ont lieu au Club Vert de Marckolsheim tous les mercredi à 15h. Notre groupe d’ado’ sont incroyables, adorables et plein d’énergie !
Inscription :
- À l’accueil du Club Vert de Marckolsheim (7 rue de l’ortenbourg)
- Par téléphone : 03 90 57 04 04
Tarifs :
- La séance : 8 € / enfant
- 10 séances : 70 € / enfant