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Spécial Jump à Marckolsheim

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Trampoline et corde à sauter : je parie que vous avez connu ces “sports de récré” dans votre enfance ! Retour sur notre événement du 3 avril 2022 au Club Vert de Marckolsheim : Spécial Jump !
Un cours de sport unique en France qui associe deux disciplines cardio, le trampoline et la corde à sauter freestyle.

Spécial Jump à Marckolsheim - késako ?

Un peu de nostalgie et beaucoup de rigolades pour nos 16 participantes de tout âge ! Avec ma super collègue, Pauline Baradel, nous avons conçu et animé le “Spécial Jump”, un cours cardio et de renfo musculaire destiné à tous dès 12 ans; même pas besoin d’être adhérent à la salle de Marckolsheim.
On a partagé notre passion de ces sports terriblement amusants.

Qu'est-ce qu'on a pratiqué ?

Nos “jumpeuses” se sont éclatées ce dimanche en participant à notre cours d’une heure. Il était composé de 2 ateliers : 30min en Fit’Trampo et 30min en Corde à sauter
Nous avons divisé les sportives en deux groupes afin qu’elles (re)découvrent les deux disciplines, suivi d’étirements communs.

En trampoline : Travail du cardio mais surtout un renforcement et une tonification des cuisses et de la sangle abdominale. Les filles ont su affronter la peur de “sauter haut” et cette sensation de gravité. On pratique le trampoline de manière chorégraphiée en musique.

En corde à sauter : Les sportives ont appris à utiliser leur coordination et la manipulation de la corde. Le cardio est sollicité ainsi que les épaules, la sangle abdominale et le bas du corps ! La pratique s’est faite par l’apprentissage de figures créatives et amusantes.

Retour en image sur l'événement

Pourquoi ces deux activités sportives : fit'trampo et corde à sauter ?

  • Ce sont des activités encore peu connues dans le fitness dans notre secteur. Pour le moment 😉 !
  • Ce sont des sports hyper funs et efficaces (bienfaits sur le cardio, la perte de poids, etc…)
  • Ce sont des activités jugées trop vite : traumatisantes pour les genoux, pour le périnée (fuite urinaire), fort impact, peur de se faire mal,… Donc notre message était clair : On ne saute pas pendant 1h !

En gros, on brise les clichés et on met en avant les vrais bienfaits liés à ces sports.

Qu'on apprit les "jumpeuses" du Spécial jump ?

Les participantes ont été hyper motivées et ont réussi à relever les différents défis. En effet, elle ont appris à :

  • Manipuler le matériel pour son confort et son niveau de pratique (placement, position, amplitudes, angles de travail…)
  • Renforcement musculaire sans sauter (tenir en squat, low impact par de petits sauts ou déplacements en tournant sur soi-même…) et développement de sa mobilité (ouverture de hanches, des épaules, mobilité des chevilles et des poignets)
  • Découverte de ses capacités, dépasser ses limites ,ses peurs et ses craintes : avec Pauline on est là pour vous rassurer et vous écouter.
  • et comment éviter les erreurs de pratique et prévenir les risques de blessures. On apprend à connaître et maîtriser son corps.

En bref, les participantes sont reparties avec des souvenirs et des expériences satisfaisants. On gagné le défi de vous faire adopter ces nouvelles activités, votre nouvelle passion ♥

Envie d'essayer le Fit'trampo ou la corde à sauter en club fitness ?

Le cours en lui-même était exceptionnel, mais nous proposons nos cours séparément au Club Vert de Marckolsheim (planning dispo sur leur site et sur Facebook). Réserve ta place !

Envie de pratiquer ou de refaire un spécial jump ? Laisse-moi un commentaire ou écris-moi à contact@cordeasauter-fanny.com 😉

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