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Le vocabulaire de la Corde à sauter Freestyle

Ce vocabulaire de la corde à sauter freestyle vient compléter celui que j’ai écrit sur les termes généraux et courant dans la discipline. Tu peux consulter le vocabulaire du Jumper, ici

En tant qu’ancienne pratiquante de GRS ou gymnastique rythmique, j’ai pu constater que certaines actions en corde à sauter freestyle sont familières à la GR(S). En effet, en GR(S) ont utilise la corde comme engin pour les figures artistique. Donc, tout naturellement, on retrouve le même vocabulaire que la discipline gymnique ! 

Ce vocabulaire est dissocié par famille de compétences. L’idée est de bien les différencier par leurs gestuelles. Je pense que ce vocabulaire sera un coup de pouce pour te faire progresser et à combler les lacunes.

Parlons "technique" : les "skills" et les "tricks", c'est quoi ?

Les “skills” sont les compétences que l’on obtient par la pratique.  Afin de faire évoluer ses compétences en corde à sauter et/ou connaître son domaine de prédilection, il faut savoir les distinguer. Il existe différentes catégories de compétences (skills). Chaque thématique regroupe des “tricks” (ou des figures) que l’on développe par l’entraînement.

Thématiques des figures (jump rope freestyle

Foot work

Dans le foot work, il s’agit essentiellement du travail du jeu de pieds (comme son nom l’indique “foot” qui signifie “pied” en anglais et “work” signifiant “travail”… voilà voilà). Le footwork demande  à être créatif et/ou d’être en rythme sur une musique. Le shuffle dance est souvent associé à la corde à sauter : c’est tellement fun !

Les manipulations

On parle de manipulation quand on devient habile avec sa corde. Alors on arrive à réaliser des figures comme des croisés (Crosses) des mouvements de jambes et de bras synchronisés. De manière générale, les manipulations sont utilisées par ceux qui pratiquent le freestyle.

ARM WORK (travail des bras)

LEG WORK (travail des jambes)

Inverse toad - trucs de sportive - vocabulaire du jumper (corde à sauter)
Source : Trucs de sportive™ - Inverse Toad par @good.chiild
Frog ou donkey kick corde à sauter - Trucs de sportive - Vocabulaire du jumper
Source : Trucs de sportive™ - Frog par @good.chiild

GROUND WORK (travail au sol)

On retrouve des figures acrobatiques (gymnastique) qu’on apparente à la Callisthénie (Calisthenics). Parmi les figures les plus connus, on retrouve :

Certaines figures de travail au sol sont également des multiples. Il s’agit d’enchaîner 2 Pushups (autrement dit “Kamikaze”), ou 2 Frogs (Moneymaker).

Par exemple : le TJ est une figure qui combine de la manipulation mais aussi de force car il s’agit d’un triple unders !

Multiples - puissance

Les Multiples c'est quoi ?

Les “Multiples” sont un enchaînement de figures (2,3 voire 4 et plus) un en seul saut. Les figures “multiples” en corde à sauter utilisent la puissance musculaire et la vitesse. Il est courant de commencer avec un Side Swing ou un Cross, et de terminer par un Open (Ouverture de bras) ou un Cross pour, éventuellement, attraper la corde avec les pieds. Parmi les multiples connus :

 

 
 
 
 
 
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Les abréviations ou initiales de certaines figures (tricks)

Certaines figures portent des noms comme des initiales ou des abréviations. En réalité, ce sont les initiales des personnes qui ont créé ces tricks. Parmi ces manipulations, on retrouve : EB, TS, AS, CL, TJ, EK, … mais aussi

Lâcher & enrouler

trucs de sportive - le Mic - vocabulaire jumper ( corde à sauter)
Source :Trucs de Sportive™ Mic release par @good.chiild

RELEASES (lâchers)

WRAPS (enrouler)

Les changements de directions

Les figures directionnelles sont en fait des actionqui permettent de changer le sens de rotation :

  • du jumper : La corde suit le sens du jumper. Si le jumpe réalise un 180° alors la corde passera de l’avant vers l’arrière et vice-versa.
  • de la corde : Le jumper arrête le mouvement (contre son corps ou grâce aux mouvements de poignets) de la corde pour l’entraîner dans l’autre sens.
leg wrap 180 corde à sauter - trucs de sportive - vocabulaire du jumper
Source : Trucs de sportive™ - Leg wrap 180 par @good.chiild

Ce sont les plus connus, mais il en existe bien d’autres…

Il est facile de réaliser des “combo” en associant des différentes manipulations.
Par exemple : un leg wrap en faisant un 180 comme sur la photo.

Si tu souhaites débuter la corde à sauter, je te conseille de commencer par le Footwork puis d’apprendre à synchroniser tes membres supérieurs et inférieurs. Une fois que tu seras à l’aise avec ton corps et ta corde dans l’espace, deviens créatif/ créative en inventant tes propres “combo”!

Cet article sera mis à jour pour te faire découvrir la plupart des figures et t’accompagner à les réaliser !

Quel est/serait ton domaine préféré : Manipulations, Enrouler, Lâchers, Multiples…?

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