Dans l’univers CrossFit voire cross training, on entend de plus en plus parler des “double unders crossovers” à la corde à sauter. Bien que les double unders crossovers (ou double under croisé ouvert) sont, seulement, apparus dans le CrossFit lors des Games de 2022, cela fait depuis bien longtemps qu’ils sont pratiqués dans la corde à sauter freestyle et compétitive.
Certains athlètes s’emmêlent littéralement les pinceaux sur le type de corde à utiliser pour être les plus efficaces. D’ailleurs, je suppose que toi aussi tu te dois te poser la question. N’est-ce pas ?
Choisir la corde idéale pour les crossovers
C’est une question qui me revient très souvent. Quelle type de corde à sauter choisir pour les double unders crossovers ?
Corde à sauter câble & crossovers ?
Les corde cable à roulement sont vraiment parfaites pour les double unders traditionnels. Elles permettent de faire enormément de reps en peu de temps. Pour la vitesse c’est le top !
Toutefois, as-tu déjà essayé les crossovers (croisé ouvert) avec une corde type câble ? C’est la grosse galère.
Les poignées sont à 90 degrés, ce qui risque de bloquer le mouvement lors du croisé et freiner ta course. Donc pour cet exercice, les corde à sauter câble seront sur la touche. Sorry !
Corde à sauter PVC & Crossovers ?
On se rapproche de quelque chose d’intéressant. En effet, par sa légèreté, les PVC vont vraiment être efficace ! Et puis ce sifflement des DU va faire craquer les dans d’ASMR.
Toutefois, il reste un soucis : Le PVC peut s’emmêler rapidement et donc se prendre la corde dans les jambes. Ce n’est pas le top quand on cherche à avoir le meilleur temps !
Corde à perles & crossovers
Selon moi, le meilleur compromis. Quelque soit ton objectif : compétition ou loisir.
Les perles ajoute un léger lest et gros avantage : La corde à sauter ne s’emmêle pas !
J’utilise toujours des cordes à sauter perlées pour mes session double unders et triple unders. Le ressenti est unique et permet de maîtriser davantage le mouvement des poignets.
D’autant plus que tu peux la personnaliser à souhait : perles et poignées.
Où trouver une corde à sauter perles ?
Envie de tester les crossovers avec une corde à sauter perlées ? Tu es au bon endroit.
Je suis spécialisée dans la confection et la personnalisation de corde à sauter perles. En plus, je suis coach sportive diplômée et instructrice certifiée par la fédération de corde à sauter (FFDD), donc tu peux me consulter pour des conseils et/ou un programme spécial double unders.
Personnalise ta corde à sauter
Tu as le choix entre des modèles de corde à sauter préconçus ou une personnalisation avec longues poignées ou avec petites poignées.
Envie d'atteindre tes objectifs et de progresser ?
Si tu as envie de réussir et de maîtriser tes croisés et pourquoi pas d’autres figures, rejoins d’autres passionnés de la corde à sauter dans mon futur projet : l’Académie des Funtastiques.
Ça ne t’engage en rien mais ça peut t’apporter beaucoup !
