L’automne s’installe doucement en France avec la grisaille et la baisse des température… BRrr. Mais, je propose une activité archi fun pour continuer de bouger et même d’essayer de nouvelles choses voire de nouvelles disciplines. Tant mieux ! On se retrouve pour le nouveau WORKSHOP CORDE À SAUTER à Marckolsheim (Alsace).
Programme du Workshop corde à sauter
J’encadre et j’anime ce workshop. Je suis Fanny Bonenfant (Goodchild) – coach diplômée en BPJEPS et instructrice fédérale de la FFDD (Fédération Française de Double Dutch – Jump Rope).
👉 Tu es débutant(e) ? C’est le moment de prendre sauter le pas, viens découvrir la corde à sauter avec une coach spécialisée !
👉 Tu as déjà pratiqué ? C’est le moment d’aller encore loin et de maîtriser tes compétences.
Un workshop, c'est quoi ?
Un workshop signifie “atelier” en anglais. Durant les workshop, on se retrouve en petit groupe afin d’échanger des conseils et des expertises sur un objectif commun : ici progresser en corde à sauter !
Objectifs du workshop "Découverte"
#1 : Apprentissage du réglage.
#2 : Savoir s’échauffer, bases en corde à sauter (footwork et armwork).
#3 : Apprentissage de techniques et figures freestyle 🙌
#4 : Prendre confiance en soi.
#5 : Réussir un enchaînement freestyle.
#6 : Si nous avons assez de temps, initiation à la roue chinoise !
#7 : Retour au calme et l’importance de s’étirer.
Objectifs du workshop "Initiés"
#1 : Rappels des bases.
#2 : Apprentissage de techniques et figures freestyle 🙌 plus avancées.
#3 : Travailler en puissance : frog, push-up, double unders voire triple unders
#5 : Réussir un enchaînement freestyle.
#6 : Retour au calme et l’importance de s’étirer.
À travers ces workshops, on (re)découvre la corde à sauter et comment pratiquer de manière ludique. La corde à sauter est un allié de taille quelque soit les objectifs de forme ! Je vous expliquerais les bienfaits, les erreurs à éviter, tous les conseils pour bien démarrer et progresser.
Ce stage s’adapte à tous les niveaux afin que chacun progresse à son rythme.
Les deux derniers workshops en images
Octobre 2023
Mai 2023
Informations utiles sur le stage
🗓 Samedi 18 novembre 2023
🕓 Samedi : 15h-17h (15h pour le cours découverte et 16h15 pour le cours initiés)
📍 Club Vert de Marckolsheim
𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞̀𝐬 𝟏𝟏 𝐚𝐧𝐬
Tarifs :
- Adhérents et enfants de -16 ans:
- 5 € / cours / personne
- Non-adhérents :
- 1 cours : 10 €
- 2 cours : 15 €
✍️ Inscriptions nécessaires à contact@cordeasauter-fanny.com ou à l’accueil du Club vert (Places limitées) ou via le formulaire :
