Guide : Comment choisir la bonne corde à sauter pour débuter ?
La corde à sauter est un outil simple, ludique et efficace pour améliorer votre forme physique, votre coordination et même vous amuser. Mais face à toutes les options disponibles, il…
La corde à sauter (freestyle) est l’équipement le plus simple et le plus efficace pour perdre du poids, de remise en forme, améliorer son système cardio-respiratoire et j’en passe… Découvre cette activité en Alsace !
Bien qu’elle souffre encore un peu de son image d’activité simple pour enfants, beaucoup l’intègre de plus en plus dans les entraînements. C’est une excellente idée, car c’est un sport à part entière et de nombreux athlètes dans le monde la pratique tous les jours.
Je pratique régulièrement la corde à sauter freestyle depuis 2008 en auto-apprentissage, et je souhaite partager avec toi : mon expérience, mes conseils et mes astuces, à travers mes articles et mes coaching pour progresser dans cette fabuleuse discipline.
J’ai d’ailleurs créer ma méthode d’apprentissage que ce soit en cours de Jump Rope Freestyle ou en Jump’Hiit (Hiit à la corde à sauter).
Alors, toi aussi adopte une corde à sauter pour faire du sport de manière fun, créative et efficace ♥
3 méthodes pour tonifier son périnée en corde à sauter
Je t'explique comment pratiquer la corde à sauter et prendre soin de ton périnée. Il suffit d'appliquer ces 3 méthodes !
Quelles différences entre les perles semi-flexibles et rigides ?
Quelles différences entre les cordes à sauter perlées semi-flexibles et rigides ? On fait le tour de la question!
Quelle corde utiliser pour les double unders crossovers ?
Tu veux être efficace pour tes double unders crossovers sur tes wod ? Je te conseille la meilleure corde à utiliser.
Comment bien s’échauffer en corde à sauter ?
Faire une séance en corde à sauter c'est aussi savoir bien s'échauffer pour éviter de se blesser. Voyons ensemble comment organiser ton échauffement !
Muscu et corde à sauter : peut-on les associer ?
Lorsque l'on pratique la musculation, il est important d'avoir une activité de type cardio-vasculaire. Et je vous explique pourquoi !
Périnée et Corde à sauter
Peur de l'envie de faire pipi ? que le périnée lâche pendant les sauts ? Je vous donne des astuces pour la pratique de la corde à sauter.
Tuto – EB Swing ou Côté EB
Apprenez à sauter en EB en corde à sauter freestyle ! Un tuto simple et claire pour apprendre rapidement ce mouvement hypnotisant avec un bras devant et l'autre dans le dos.
Course à pied et corde à sauter : amies ou rivales ?
Ce sujet qui revient souvent sur le tapis : peut-on remplacer une séance de course à pied par de la corde à sauter ? les équivalences et les différences, je vous en parle dans cet article.
Comment muscler ses abdo en corde à sauter ?
Comment muscler ses abdo en corde à sauter ? Je te propose des exercices à travers un footwork spécifique ciblé pour les abdo'.