Corde à sauter, à quoi sert l’échauffement ?
Un sujet qui fait toujours débat : ai-je besoin de m'échauffer ou non ? et pourquoi ? Je met en avant mon point de vue sur l'échauffement et mon expérience.
La corde à sauter (freestyle) est l’équipement le plus simple et le plus efficace pour perdre du poids, de remise en forme, améliorer son système cardio-respiratoire et j’en passe… Découvre cette activité en Alsace !
Bien qu’elle souffre encore un peu de son image d’activité simple pour enfants, beaucoup l’intègre de plus en plus dans les entraînements. C’est une excellente idée, car c’est un sport à part entière et de nombreux athlètes dans le monde la pratique tous les jours.
Je pratique régulièrement la corde à sauter freestyle depuis 2008 en auto-apprentissage, et je souhaite partager avec toi : mon expérience, mes conseils et mes astuces, à travers mes articles et mes coaching pour progresser dans cette fabuleuse discipline.
J’ai d’ailleurs créer ma méthode d’apprentissage que ce soit en cours de Jump Rope Freestyle ou en Jump’Hiit (Hiit à la corde à sauter).
Alors, toi aussi adopte une corde à sauter pour faire du sport de manière fun, créative et efficace ♥
Un sujet qui fait toujours débat : ai-je besoin de m'échauffer ou non ? et pourquoi ? Je met en avant mon point de vue sur l'échauffement et mon expérience.
Comme beaucoup de sport, la corde à sauter à également son propre jargon : DU, EB, trick, side swing... Je vous aide à les comprendre grâce à cette liste !
Comme beaucoup de sport, la corde à sauter à également son propre jargon : whip, handle, beaded rope... beaucoup de termes anglophones Je vous aide à les comprendre à travers une vulgarisation !
Tu as envie de te mettre à la corde à sauter, mais par où commencer ? Je t'offre des conseils de pratiquante afin d'adopter les bons réflexes dès le début !
Premier entraînement totalement dédié à la corde à sauter pour débutants confiants ou intermédiaires. Au programme : Mobilité (mobility), échauffement (warm up), et AMRAP
La corde à sauter est un excellent sport pour perdre du poids, conserver la forme voire améliorer ses performances cardio-vasculaires. En effet, les bienfaits de la corde à sauter sont…
Petites filles que nous étions, nous avons toutes sauté à la corde. Bien loin de la cour de récré, la corde à sauter peut devenir votre alliée sportif. Sans oublier…