Le magnésium, attention aux carences les sportifs !
Ah le magnésium, certains connaissent cet agent chimique que notre corps à besoin, d'autres un peu moins. Dans cet article, je vais vous expliquer qui il est et pourquoi notre…
Les bienfaits du miel en 5 points par trucs de sportive
Les bienfaits du miel en 5 points
Et si on parlait de notre dose de fructose préféré : le miel ? Depuis l'enfance, on le connaît surtout pour lutter contre le froid hivernal. On se demande toujours…
La corde à sauter, et que ça saute !
Petites filles que nous étions, nous avons toutes sauté à la corde. Bien loin de la cour de récré, la corde à sauter peut devenir votre alliée sportif. Sans oublier…
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Comment bien respirer en 3 étapes ?
C'est la base de toute activité sportive, mais certains d'entre nous à tendance à l'oublier, je parle évidement de la respiration. On a tous connu les problèmes liés à une…
Crampes intestinales et course à pied : comment les éviter ?
Nos amies, les crampes intestinales, sont de loin un accident exceptionnel les coureurs ! En effet, selon de nombreuses études, une grande majorité de coureurs connaissent cet embarrassant problème et…
Le point sur le régime IG, pour nous sportives
On est toute passée un jour par la case "régime", ne le nions pas ! Que ce soit les protéinés ou les hypocaloriques, il faut se l'avouer, leurs effets n'ont…
Comment choisir son régime alimentaire ?
Tous les ans, c'est la même rengaine : "Il faut que je fasse un régime !". Alors le dire c'est bien, mais comment s'y retrouver dans les régimes alimentaires ?…
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Comment progresser en running avec un carnet d’entraînement ?
Vous avez fait vos premières courses, et franchement vous aimez ça ! Même plus, vous avez envie de progresser dans ce que vous faites ? en temps ? en distance ?…
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Conseils pour se motiver à courir en hiver
Ça y est on rentré dans l'hiver, avec ses jours qui raccourcissent et son froid qui s'installe. C'est vrai que parfois c'est difficile de se motiver à faire même une…
Comment bien courir en 5 étapes ? - trucs de runneuse
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Cet article n'est sponsorisé par aucune marque ou société, ceci est une critique réalisée avec mon propre matériel obtenu avec mes moyens. Les français aiment le sport, et surtout ils aiment de…
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